今週は夏が戻ってきたように蒸し暑いですが、週末からはぐっと冷え込むようですね。
本格的な秋がやってきます。
秋といえば、食欲の秋。
体重やボディラインが気になるけれど、この時期じゃないと味わえない”秋の味覚”は我慢せずに味わいたいもの。。。
「食べても、運動すればいいんです!!!」
ということで、全身くまなく鍛えられる “変わり種 全身トレーニング”をご紹介します。
まずは動画をご覧ください。
<詳しく解説~変わり種 全身トレーニング~>
1:ラテラルシャッフル
★POINT★
・姿勢を崩さないように気を付けましょう
・切り返しの際に腰を落として、反動をつけましょう
★効果のある部位★
・全身
・脚
2:ラテラルホップ
★POINT★
・着地の際に膝を使って、衝撃を吸収しましょう
・上半身を大きく使い、テンポよく行いましょう
★効果のある部位★
・全身
・腰
いかがでしたか?
ラテラルシャッフル、ラテラフホップのどちらとも“テンポよく”行うのがポイントです。
しっかり運動して、今しか楽しめない秋の味覚を存分に味わいましょうね!
The following two tabs change content below.

StartHome編集部
快適な"Webサイト"の入り口を届けるメディア「StartHome」編集部です。日常がほんの少し変わるかもしれない"新たな発見"をお届けしていきます。

最新記事 by StartHome編集部 (全て見る)
- WPS Office で年賀状を作ろう! 誰でもできる簡単な作り方をご紹介 - 2021年11月17日
- <最大15%OFF>夏のボーナスキャンペーン実施中 - 2021年8月23日
- <夏の最終セール>お中元キャンペーン実施中 - 2021年8月17日

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
StartHomeの最新情報をお届けします。
Twitterでも最新記事をチェック!