【動画で紹介】今日はどっち？変わり種 全身トレーニング

今週は夏が戻ってきたように蒸し暑いですが、週末からはぐっと冷え込むようですね。
本格的な秋がやってきます。

秋といえば、食欲の秋。
体重やボディラインが気になるけれど、この時期じゃないと味わえない”秋の味覚”は我慢せずに味わいたいもの。。。

「食べても、運動すればいいんです！！！」
ということで、全身くまなく鍛えられる “変わり種 全身トレーニング”をご紹介します。

まずは動画をご覧ください。

＜詳しく解説～変わり種 全身トレーニング～＞
1：ラテラルシャッフル
　★POINT★
　・姿勢を崩さないように気を付けましょう
　・切り返しの際に腰を落として、反動をつけましょう
　
　★効果のある部位★
　・全身
　・脚

2：ラテラルホップ
　★POINT★
　・着地の際に膝を使って、衝撃を吸収しましょう
　・上半身を大きく使い、テンポよく行いましょう
　
　★効果のある部位★
　・全身
　・腰

いかがでしたか？
ラテラルシャッフル、ラテラフホップのどちらとも“テンポよく”行うのがポイントです。

しっかり運動して、今しか楽しめない秋の味覚を存分に味わいましょうね！