目指せゆでたまご肌！コンビニで買える「美肌フード」3選

私たちの生活に欠かせないもの、「コンビニ」。

コンビニにないものはない！というくらい、本当に商品が充実していますよね。

実はそんなコンビニにも、美肌効果が期待できる食べ物がたくさん売られているんです！

今回は、たくさんある美肌フードの中でもとくにおすすめの3種類をご紹介していきます♪

ゆでたまご

まずはこちら、みんな大好きゆでたまご！

値段が安いのはもちろん、どこのコンビニも1つ単位で売られているのも嬉しいポイント。

ゆでたまごには、脂質やたんぱく質、ビタミンAなどが豊富に含まれています。

肌を保湿してくれたり、美肌をキープしたりと嬉しい効果がたくさん。

毎日1つを目安に、摂取してみてくださいね♪

ナッツ・アーモンド

ナッツやアーモンドには、脂質やビタミンB群、ビタミンEが多く含まれており、保湿効果を高めて潤いのある肌へと導いてくれるそう。

素焼きのナッツやアーモンドには、お砂糖が使われていないのでダイエット中の方にもおすすめ。

歯ごたえもあるので、おやつにももってこいです。

ただ、種類によっては油分がたくさん含まれているので注意が必要。

くるみやアーモンドがおすすめです♪

サーモン

最後にご紹介するのはサーモン。

サーモンにはアスタキサンチンという、ビタミンEの1000倍の保湿効果があるといわれている成分が豊富に含まれています。

コンビニに置いてあるサラダサーモンのカロリーは、だいたい130キロカロリー前後なので、深夜に食べても大丈夫。

ですがサーモンもナッツ同様、油分が少ないものではないので、1日の摂取量には気をつけましょう！

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