きれいな人はみんなやっているランニング!
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、体系維持に抜群の効果をもたらすんだとか♪
運動が苦手な方、ダイエット目的の方、長距離は走れない方でも大丈夫!
ランニングが楽しくなっちゃうコツ3つをご紹介していきます♪
1.見た目から入る
低価格でおしゃれなウェアがたくさん出てます!
まずは見た目から入ってモチベーションを上げてみましょう♪
お気に入りのウェア&シューズだと、着るだけで楽しくなっちゃうかも!?
2.記録をしてみる
ダイエット目的のランニングでも、時間や距離を記録すると見返したときに楽しく・自身になります!
Fystaのランニング機能を使えば体重・トレーニングの記録も一緒に出来るので楽チン
3.しんどくなったら休憩
一番大切なのが、きつくなったら休んだり、歩いてOK!
毎日コンディションは変わります。自分のペースで無理なく続けましょう♪
まずは、気が向いたときにちょこっと走ってみるのはいかが?
筋トレ+有酸素運動で効率的にダイエットしましょう♪
The post 【初心者必見】ランニングが続くコツ3選 appeared first on Fysta | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ).
The following two tabs change content below.

StartHome編集部
快適な"Webサイト"の入り口を届けるメディア「StartHome」編集部です。日常がほんの少し変わるかもしれない"新たな発見"をお届けしていきます。

最新記事 by StartHome編集部 (全て見る)
- 秋をWPS Officeで楽しもう!WPS Officeインストールキャンペーン開催中! - 2020年9月24日
- こんな機能知ってた?新卒社員が紹介する WPS Office 2 の閲覧レイアウト機能! - 2020年9月23日
- 【結果発表】『第1回StartHomeフォトコンテスト』栄えある受賞作品を発表します! - 2020年9月18日

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
StartHomeの最新情報をお届けします。
Twitterでも最新記事をチェック!