気温が高い日が続くと、仕事終わりにキーンと冷えたビールが格別ですよね。
ぽっこりしたおなかのことを「ビール腹」と言ったりしますが、これは「ビールをたくさん飲むこと」が原因ではないんです。
実はビールを飲むとついつい箸が進んでしまう「おつまみの食べ過ぎ」が原因。
この夏、ビールを飲む機会が多かったなぁと思う方、おなかがぽっこりしていませんか?
今回はそんな “ぽっこりおなか” を引き締めるのに最適な、<座って行うことができる腹筋トレーニング>をふたつ、ご紹介します。
まずは動画をご覧ください。
<詳しく解説~ニートゥチェスト、バイシクル>
1:ニートゥチェスト
①両膝を胸に引き寄せるとき、腕に力が入らないようにしましょう
②背中は少し丸めます
2:バイシクル
①伸ばした脚は床に付けないようにしましょう
②腹筋を使って、足を引き寄せることを心がけましょう
今回ご紹介したふたつの腹筋エクササイズは、特に下腹部の引き締めに効果的。
まずはそれぞれ10回、慣れてきたら回数を少しずつ増やしていきましょう。
この夏、”ぽっこりおなか”を立派に育ててしまった方、ぜひトライしてみてくださいね。
The following two tabs change content below.

StartHome編集部
快適な"Webサイト"の入り口を届けるメディア「StartHome」編集部です。日常がほんの少し変わるかもしれない"新たな発見"をお届けしていきます。

最新記事 by StartHome編集部 (全て見る)
- WPS Office 2 Standard Edition+iClever製品のセット販売開始のお知らせ - 2021年2月5日
- 秋をWPS Officeで楽しもう!WPS Officeインストールキャンペーン開催中! - 2020年9月24日
- こんな機能知ってた?新卒社員が紹介する WPS Office 2 の閲覧レイアウト機能! - 2020年9月23日

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
StartHomeの最新情報をお届けします。
Twitterでも最新記事をチェック!