タグ: #健康

食べて痩せる食事術

減らすのではなく工夫しよう!食べて痩せる食事術

2018年7月4日 16:33Fysta ,健康

ダイエットをしている女性の多くの悩み、「痩せたいけど食べたい!」というもの。 痩せるためには、食事量をガッと減らさないとだめ? ・・・いえいえ、そんなことはありません。 「食べ方」を工夫す ... 続きを読む

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【新機能紹介】Fystaアプリに生理日管理機能がデビュー!

2018年7月2日 13:50Fysta ,アプリ ,健康

1ヶ月に一度、律儀にやってくる生理。 みなさんは生理日の管理をしていますか? スケジュール帳にメモをしていたり、生理日管理のアプリをインストールして管理している方も多いかと思います。 旅行 ... 続きを読む

キレイを作る眠り

寝る前スマホは要注意!?眠りの質を高める方法3選

2018年6月20日 11:31Fysta ,健康

布団に入ったのになかなか眠れない・・・ 夜中に何度も目が覚める・・・ 朝起きるとなんだか疲れが残ってる・・・ そんな経験がある方もいるのではないでしょ ... 続きを読む

垂れ尻

キュッと上げよう!垂れ尻になってしまう原因と対処法

2018年6月14日 20:30Fysta ,健康

普段何気なくとっているその姿勢が、実はお尻が垂れる原因になってしまっているかもしれません。 姿勢とお尻って関係あるの?と思う方もいるかもしれませんが、実は姿勢だけでも垂れ尻の原因 ... 続きを読む

Fysta

【みんなでリセット!】お正月太り解消WEEK

2018年1月11日 18:04Fysta ,健康

最近運動サボりがちな方、年末年始に食べ過ぎてお腹が気になってきた方必見! Fystaでは本日より1週間お正月太り解消WEEKを開催いたします。 Fystaトレーナー松田真代さん、松田太一さん ... 続きを読む

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【動画で紹介】今日はどっち?変わり種 全身トレーニング

2017年10月13日 07:00ヤソカル ,健康 ,動画

今週は夏が戻ってきたように蒸し暑いですが、週末からはぐっと冷え込むようですね。 本格的な秋がやってきます。 秋といえば、食欲の秋。 体重やボディラインが気になるけれど、この時期じゃないと味わえな ... 続きを読む

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【動画で紹介】 “ぽっこりおなか” に効く!座って行う 腹筋トレーニング 2選

2017年9月12日 09:24エンタメ ,ヤソカル

気温が高い日が続くと、仕事終わりにキーンと冷えたビールが格別ですよね。 ぽっこりしたおなかのことを「ビール腹」と言ったりしますが、これは「ビールをたくさん飲むこと」が原因ではないんです。 実は ... 続きを読む

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【動画で紹介】自宅でできる 「有酸素運動」

2017年8月15日 16:18Fysta

有酸素運動とは、体内に取り込んだ酸素を使って、糖質や脂肪を燃焼させる運動のこと。 ウォーキングやジョギング、水泳など、身体にかける負荷がさほど大きくない運動が多いことと、太ももなど大きな筋肉 ... 続きを読む

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【動画で紹介】胸筋トレーニング~基本&応用編 腕立て伏せまとめ~

2017年8月10日 09:00Fysta

以前、胸筋トレーニングの基本編では、「プッシュアップ」、いわゆる腕立て伏せのやり方をご紹介しました。 →動画で紹介 胸筋のトレーニング ~基本編~ でも、おんなじ動作ばかりだと、飽きてしまいますよ ... 続きを読む

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