タグ: エクササイズ

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【動画で紹介】自宅でできる 「有酸素運動」

2017年8月15日 16:18アプリ ,ヤソカル ,健康 ,動画

有酸素運動とは、体内に取り込んだ酸素を使って、糖質や脂肪を燃焼させる運動のこと。 ウォーキングやジョギング、水泳など、身体にかける負荷がさほど大きくない運動が多いことと、太ももなど大きな筋肉を使 ... 続きを読む

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【動画で紹介】胸筋トレーニング~基本&応用編 腕立て伏せまとめ~

2017年8月10日 09:00ヤソカル ,健康

以前、胸筋トレーニングの基本編では、「プッシュアップ」、いわゆる腕立て伏せのやり方をご紹介しました。 →動画で紹介 胸筋のトレーニング ~基本編~ でも、おんなじ動作ばかりだと、飽きてしまいますよ ... 続きを読む

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【動画で紹介~下半身の筋力アップトレーニング~】

2017年7月21日 17:39health ,アプリ ,ヤソカル

関東地方も梅雨明けして、本格的な夏が到来します。 本当に毎日暑いですね。梅雨が明ける前から暑い日が続いていたので、 夏バテしていませんか? みなさん、体調には十分気を付けてくださいね。 & ... 続きを読む

Fysta_eyechatch_170718

【動画で紹介 胸筋トレーニング~基本編~】

2017年7月19日 19:54health ,未分類

毎日暑い日が続いていますね。 クールビズとは言えど、ビジネスマンならスーツを着用しなければならない方が多いですよね。 実は、スーツの着こなし力が格段にUPするのが「胸筋を鍛えること」なんです。 ... 続きを読む

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