今週は夏が戻ってきたように蒸し暑いですが、週末からはぐっと冷え込むようですね。
本格的な秋がやってきます。

秋といえば、食欲の秋。
体重やボディラインが気になるけれど、この時期じゃないと味わえない”秋の味覚”は我慢せずに味わいたいもの。。。

「食べても、運動すればいいんです!!!」
ということで、全身くまなく鍛えられる “変わり種 全身トレーニング”をご紹介します。

まずは動画をご覧ください。

<詳しく解説~変わり種 全身トレーニング~>
1:ラテラルシャッフル
 ★POINT★
 ・姿勢を崩さないように気を付けましょう
 ・切り返しの際に腰を落として、反動をつけましょう
 
 ★効果のある部位★
 ・全身
 ・脚

2:ラテラルホップ
 ★POINT★
 ・着地の際に膝を使って、衝撃を吸収しましょう
 ・上半身を大きく使い、テンポよく行いましょう
 
 ★効果のある部位★
 ・全身
 ・腰

いかがでしたか?
ラテラルシャッフル、ラテラフホップのどちらとも“テンポよく”行うのがポイントです。

しっかり運動して、今しか楽しめない秋の味覚を存分に味わいましょうね!

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