■食べるタイミング、最適なのは「夕飯」

ダイエットに重要なこと、それは「代謝の良い体づくり」。そのためにも、良質な筋肉をつくる「睡眠時間」が必要となるので、夕飯に実行するのがベスト! そもそも消化に良いメニューなので胃もたれの心配無用! 食べる目安は約300グラム、10~15個程度。なんと!ビールも一杯ならOK! 厳しくないルールだからこそダイエットを忘れ、気軽に続けられる。

ギョーザの食材は、それぞれに高い栄養素を兼ね備えているのだ。さらに、一緒に摂取することで相乗効果を発揮。しかし、食べすぎ・飲みすぎは言語道断! 食べる量は自己責任。「食べ過ぎて太ってしまった」なんてことのないように、ぜひ気をつけて欲しい。

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